孕晚期牙龈肿痛可优先选择富含维生素C的水果，如苹果、梨、猕猴桃、橙子等，既能补充营养又能增强牙龈抵抗力。
富含维生素C的水果：维生素C可促进牙龈组织修复，苹果、梨等温和水果可减少口腔刺激，猕猴桃、橙子等维C含量高的水果效果更佳，每日建议摄入200~350克。
低酸性水果：柑橘类水果若酸性较强可能加重不适，可选择香蕉、葡萄等低酸水果，避免空腹食用，减少对牙龈的刺激。
温性水果：荔枝、龙眼等热性水果可能加重上火症状，建议少量食用或暂不食用，多喝温水保持口腔湿润。
特殊注意事项：食用水果后及时漱口，保持口腔清洁；若肿痛持续或加重，需及时就医检查，排除牙周炎等口腔疾病。
