耳朵被震后耳鸣，通常在数小时至数天内缓解，可通过远离噪音、避免刺激、药物辅助等方式改善。
1.短期急性耳鸣（数小时内）
需立即远离噪音源，避免再次刺激，可尝试轻柔按摩耳周，促进血液循环。
2.持续性耳鸣（超过24小时）
若伴随听力下降、头晕等症状，应尽快就医，排查内耳损伤。医生可能建议使用改善内耳微循环药物。
3.特殊人群注意
儿童需避免自行用药，优先通过环境安静、规律作息缓解；老年人若有基础疾病，需在医生指导下用药，防止药物相互作用。
4.长期耳鸣管理
若耳鸣持续超过1周，需到耳鼻喉科进行听力检测，必要时采用声治疗或认知行为疗法。日常保持规律作息，减少咖啡因摄入。
