孕妇适量食用橙子对母婴健康有诸多益处，如补充维生素C、膳食纤维及矿物质，增强免疫力、改善便秘、促进铁吸收等。
补充维生素C：橙子富含维生素C，可增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血，同时帮助胎儿组织发育。
缓解便秘：其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题，维持肠道健康。
补充矿物质：橙子中的钾、钙等矿物质有助于调节孕妇血压，促进胎儿骨骼发育，预防孕期水肿。
提升食欲：酸甜口感可刺激味蕾，改善孕期食欲不振，增加营养摄入。
注意事项：孕妇需控制每日橙子摄入量（建议≤300克），避免过量糖分摄入；糖尿病孕妇应选择低糖水果，或在医生指导下食用。
