患乙肝后自卑多因对疾病认知不足或社会偏见，通过科学管理病情、心理调适及社会支持可有效改善。
科学管理病情：规范抗病毒治疗，定期监测肝功能、病毒载量，多数患者病情可控，不影响正常生活。
心理调适方法：学习乙肝知识，了解其传播途径与可控性；与信任的亲友沟通，减少自我封闭；必要时寻求心理咨询，缓解焦虑情绪。
社会支持构建：参与乙肝患者互助群体，分享经验；避免过度自我暴露病情，选择舒适的社交环境；职场中合理沟通，多数单位不会歧视合规携带者。
特殊人群提示：青少年需家长引导，避免社交孤立；女性患者若生育，需在医生指导下阻断母婴传播，不影响生育权；老年患者应加强定期体检，预防并发症。
