31周正常胎动一小时约3~5次，12小时胎动应≥30次。胎动是胎儿健康的重要信号，需结合胎动规律综合判断。
胎动异常的可能原因：孕妇过度疲劳、情绪紧张或仰卧位时间过长可能导致胎动减少。若胎动突然频繁或减弱，可能提示胎儿缺氧、胎盘功能异常等问题。
自我监测建议：建议每天固定时间段（如早、中、晚各1小时）计数胎动，取平均值。若胎动持续12小时＜10次或每小时＜3次，需及时就医。
特殊人群注意事项：高龄孕妇、妊娠期高血压或糖尿病患者，胎动监测需更密切，出现异常应立即联系产科医生。
异常应对措施：若胎动异常，应立即左侧卧位、吸氧并尽快前往医院，必要时通过胎心监护、超声检查评估胎儿状况。
