低血糖发作时,应立即进食15-20克快速吸收糖分,如1杯果汁或3-4块方糖,15分钟后复测血糖,未恢复可重复补充。
快速升糖食物:葡萄糖片(每片含15g葡萄糖)、蜂蜜(1汤匙)、含糖饮料(200ml),作用迅速,15分钟内见效。
持续供能食物:全麦饼干(2片)、低脂酸奶(100ml)、坚果(10颗杏仁),含复合碳水与少量蛋白质,维持血糖稳定2-3小时。
特殊人群提示:糖尿病患者低血糖时,避免使用高纤维饼干,以防吸收缓慢;老年人需注意少量多次补充,防止血糖骤升骤降。
预防措施:规律进餐,随身携带快速升糖食品;运动前适当加餐;使用胰岛素或磺脲类药物者,需严格监测血糖并遵医嘱调整剂量。