月经周期规律时，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即20号月经的话，排卵期大致在6~14号（若周期28天）。
周期不规律情况：若月经周期波动（21~35天），排卵期需结合基础体温监测、排卵试纸或B超跟踪。基础体温在排卵后会升高0.3~0.5℃，排卵试纸强阳后24~48小时排卵。
特殊人群注意：青春期初潮后1~2年、围绝经期（45~55岁）女性排卵期可能不规律，需关注身体信号如白带增多、下腹隐痛。
避孕与备孕建议：备孕者可在排卵期前3天至后1天规律同房；避孕者需避开此窗口期，同时结合避孕套、短效避孕药等方式。
健康提示：排卵期可能出现轻微出血或乳房胀痛，属正常生理现象，持续超过7天需就医。
