发布于 2026-08-11
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孕妇在妊娠中晚期（14周后至产后3个月内）服用DHA较为合适。
妊娠中期（14周~27周）：此阶段胎儿脑部和视网膜发育加速，DHA可支持神经系统构建，研究表明补充DHA能提升胎儿认知能力。
妊娠晚期（28周~分娩）：胎儿脂肪储备和脑部发育关键期，DHA摄入有助于促进视网膜光感受器成熟，降低早产儿风险。
产后哺乳期：母乳中DHA含量随摄入增加，持续补充可通过乳汁为婴儿提供营养，促进婴儿大脑和视力发育。
特殊情况：有早产史或孕期营养不足者，建议在医生指导下提前开始补充，以满足额外需求。
注意事项：优先通过深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽等天然食物摄入DHA，如需服用补充剂，应选择经过临床验证的产品，避免过量。
