发布于 2026-06-16
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DHA对孕妇的补充一般建议从孕前3个月开始,持续至哺乳期结束。
孕前及孕早期(1~12周):此阶段胎儿神经系统开始发育,补充DHA有助于奠定脑部发育基础。研究表明,孕期早期DHA摄入充足可降低早产风险。
孕中期至孕晚期(13~40周):胎儿脑部和视网膜发育加速,DHA需求增加。孕妇在此阶段补充可促进胎儿认知能力发展,同时对母体健康也有积极影响。
哺乳期:哺乳期女性补充DHA,可通过乳汁传递给婴儿,支持婴儿脑部和视力发育。建议哺乳期持续补充,直至婴儿完成母乳喂养。
特殊情况:有妊娠糖尿病、高血压等并发症的孕妇,应在医生指导下补充DHA,确保营养摄入与健康管理平衡。日常饮食中增加深海鱼类、藻类等DHA来源,可作为优先选择。




















