发布于 2026-06-16
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更年期是指绝经前后的一段时期,通常包括从卵巢功能开始衰退至最后一次月经后1年的阶段。
此阶段因卵巢激素波动或减少,月经周期紊乱,经量可能增多或减少,伴随潮热、盗汗、情绪波动等症状。
月经永久性停止1年以上,卵巢功能衰竭,雌激素水平持续下降,易出现骨质疏松、心血管疾病风险增加等问题。
肥胖女性需控制体重,减少代谢综合征风险;
吸烟女性需戒烟,降低心血管及肿瘤风险;
家族有乳腺癌、卵巢癌史者,建议加强妇科检查。
优先通过规律运动(如每周150分钟中等强度有氧运动)、均衡饮食(增加钙、维生素D摄入)改善症状。必要时在医生指导下进行激素替代治疗。



















