发布于 2026-08-11
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高血脂高血压患者饮食需遵循低油盐、高纤维原则，每日盐摄入<5克，总脂肪占比<30%，优先选择不饱和脂肪酸，同时控制精制糖。
控制总热量与体重：超重者需减少每日热量摄入，通过运动结合饮食调整维持健康体重，避免因热量过剩加重代谢负担。
优化脂肪摄入结构：以橄榄油、鱼油等不饱和脂肪替代动物油脂，增加深海鱼、坚果摄入，每周2-3次鱼类可降低甘油三酯，减少心血管风险。
增加膳食纤维摄入：每日摄入25-30克膳食纤维，多食用全谷物、豆类、新鲜蔬果，膳食纤维可结合胆固醇促进排出，改善血脂水平。
特殊人群注意事项：老年患者需控制蛋白质总量，避免过量增加肾脏负担；糖尿病患者需严格限制碳水化合物，采用低升糖指数食物；孕妇需在医生指导下调整饮食，保证营养均衡。
