孕妇鼻塞可通过非药物干预缓解，如生理盐水洗鼻、抬高头部、保持空气湿润等，若症状严重，需在医生指导下谨慎使用药物。
一、生理盐水洗鼻：每日2-3次用生理盐水冲洗鼻腔，可清除分泌物、减轻黏膜水肿，孕期安全且无副作用。
二、保持环境湿润：使用加湿器维持室内湿度40%-60%，避免干燥空气刺激鼻黏膜，同时定期开窗通风，减少过敏原聚集。
三、调整睡眠姿势：夜间采用半卧位（头部垫高15°-30°），可减轻鼻腔充血，缓解夜间鼻塞导致的呼吸不畅。
四、谨慎使用药物：若鼻塞影响睡眠或日常生活，可在医生评估后短期使用减充血剂（如羟甲唑啉滴鼻剂），但连续使用不超过3天，避免长期依赖。
五、特殊人群提示：有哮喘、高血压或过敏史的孕妇，非药物干预无效时，需提前告知医生，避免自行用药加重原有疾病。
