发布于 2026-08-11
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预防流感小常识包括每年接种流感疫苗、保持良好个人卫生习惯、增强免疫力及在流行季减少聚集。
接种流感疫苗：每年接种可降低感染风险，尤其6月龄~5岁儿童、60岁以上老年人等重点人群应优先接种。疫苗保护效力约60%~80%，接种后2~4周产生抗体。
个人卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或洗手液，避免用手触摸眼口鼻；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡，避免飞沫传播；流行季尽量避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。
增强免疫力：均衡饮食，保证蛋白质、维生素摄入；规律作息，每日睡眠7~8小时；适度运动，每周至少150分钟中等强度活动；保持室内通风，每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟。
特殊人群提示：孕妇（尤其是孕中晚期）感染流感后并发症风险高，建议提前接种疫苗；糖尿病、心脏病等慢性病患者应加强防护，出现症状及时就医；婴幼儿（6月龄以下）因无法接种疫苗，需避免接触流感患者，家长做好防护。
