发布于 2026-08-11
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预防流感需在流感高发季（通常11月至次年3月）前接种流感疫苗，同时养成良好卫生习惯，增强免疫力。
每年接种流感疫苗是最有效的预防措施，尤其推荐老年人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者等重点人群优先接种。疫苗可降低感染风险及重症率，免疫保护期约6~8个月。
勤洗手（使用肥皂或洗手液），避免用手触摸口鼻；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡；流感患者需佩戴口罩并及时就医，避免传染他人。
保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素D的食物；适度运动，如散步、慢跑等，提升身体抵抗力。
流感高发季尽量避免前往人群密集场所；室内保持通风，每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟；必要时佩戴医用口罩。
老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者（如糖尿病、心脏病患者）需格外注意防护，外出时避免温差过大，建议随身携带口罩，出现症状及时就医。
