发布于 2026-09-28
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东南大学附属中大医院 肛肠科
春天预防肛肠疾病需从饮食、运动、生活习惯三方面入手。饮食方面，增加膳食纤维摄入（如全谷物、新鲜蔬果），每日饮水量保持1500~2000毫升，避免辛辣刺激食物；运动上，选择温和的有氧运动（如快走、瑜伽），避免久坐，每坐1小时起身活动5~10分钟；生活习惯需规律排便，避免久蹲，养成定时排便习惯，保持肛周清洁干燥，穿宽松透气衣物。特殊人群如老年人、孕妇及肛肠疾病史患者，应更注重饮食均衡与适度运动，必要时咨询专业医师调整预防方案。
