5号来月经，排卵期通常在12~19号之间，具体需结合月经周期长度判断。
月经周期规律（28~30天）：若5号月经来潮，周期28天则排卵期为12~19号；周期30天则为14~21号。
月经周期不规律（波动＞7天）：排卵期难以精确计算，建议通过排卵试纸、基础体温监测或B超检查辅助判断。
特殊人群注意：青春期女性初潮后1~2年、围绝经期女性因激素波动，排卵期可能提前或延后，需结合身体变化调整监测方法。
备孕人群建议：规律作息、均衡饮食，结合排卵监测提高受孕概率；避孕人群需提前计算安全周期，避免意外妊娠。
