芒果在姨妈期间可以适量食用。其富含维生素C、膳食纤维及钾元素，有助于缓解经期疲劳与轻微水肿，但过量食用或生冷食用可能刺激子宫收缩，引发不适。
对于脾胃虚寒者，建议将芒果加热后食用，避免加重腹部不适。体质偏热、易出现经量增多或痛经者，可正常食用常温芒果，无需过度限制，但需注意个体耐受情况。
经期女性若对芒果过敏，应严格避免食用，以防过敏反应。此外，食用芒果时建议选择成熟度适中的果实，避免生食未成熟芒果，以免引起肠胃不适。
总之，经期适量食用芒果利大于弊，关键在于根据自身体质调整食用量与方式，确保经期饮食均衡与舒适。
