排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，持续约2-3天。
月经规律者：排卵期为下次月经前14天左右，此期间卵巢排出成熟卵子，易受孕。
月经不规律者：需结合基础体温监测、排卵试纸或B超检查确定排卵期，周期波动可能导致排卵期提前或延后。
特殊人群：青春期少女初潮后1-2年、围绝经期女性因激素波动，排卵期可能不规律，建议通过医学监测确认。
备孕女性：可在排卵期前3天至后1天同房，增加受孕几率；同时保持规律作息与健康饮食，提升卵子质量。
避孕女性：需避开排卵期，结合自身周期特点选择安全避孕方式，避免意外怀孕。
