感觉晕车（晕动病）时，可通过脱离当前环境、调整姿势或使用药物缓解，关键是尽早干预。
乘车/乘船/乘机过程中，若出现头晕、恶心等症状，首先应立即停止阅读、看手机等视觉活动，闭眼靠在座椅上，头部固定减少晃动。
避免空腹或过饱乘车，可提前15-30分钟服用抗组胺类晕车药（如茶苯海明），但需注意这类药物可能导致嗜睡，服药后不宜驾驶或操作机械。
儿童和青少年建议优先选择非药物方法，如坐在车辆前部靠窗位置，开窗通风保持空气流通，也可使用薄荷糖等缓解轻微不适。
孕妇、老年人及有高血压、心脏病病史者，乘车前应咨询医生，避免自行用药，必要时携带晕车贴（需提前使用）应对突发症状。
