发布于 2026-09-28
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防晒可减少紫外线对皮肤的损伤，降低皮肤癌、光老化（如皱纹、色斑）及晒伤风险，维持皮肤健康状态。
1.户外工作/运动：选择SPF 30+、PA+++以上防晒霜，每2小时补涂一次；佩戴宽檐帽、太阳镜和透气冰袖，避免正午（10：00-16：00）长时间暴露。
2.室内办公：靠近窗户处紫外线仍有伤害，需使用SPF 15+防晒霜，或选择防紫外线窗帘、玻璃贴膜。
3.特殊人群：儿童应使用物理防晒霜（成分简单、低刺激），避免阳光直射；孕妇因激素变化更敏感，需加强防晒，减少色斑风险；老年人需注重保湿防晒，预防皮肤干燥老化。
4.特殊环境：高原、雪地或海边紫外线强度高，需增加防晒倍数，每小时补涂；游泳时使用防水型防晒霜，结束后及时清洁皮肤。
