发布于 2026-09-28
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新冠肺炎预防需从减少病毒暴露、增强免疫力、特殊场景防护三方面入手。核心建议：日常保持良好卫生习惯，重点场所科学佩戴口罩，高危人群加强防护，非药物干预优先。
日常防护：勤洗手（使用肥皂或洗手液，搓揉20秒以上），保持社交距离（至少1米），咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。
重点场所防护：进入医疗机构、电梯、公共交通工具等密闭空间需佩戴口罩；避免前往人群密集区域，必要时预约错峰出行。
疫苗接种：符合接种条件的人群（含老年人、慢性病患者）应及时完成基础免疫及加强免疫接种，降低重症风险。
特殊人群：老年人、孕妇、婴幼儿及有基础疾病者，建议减少非必要外出，外出时务必做好防护；慢性病患者需规律用药，避免因感染诱发基础疾病急性发作。
免疫力提升：均衡饮食（增加蛋白质、维生素摄入），规律作息（保证7~8小时睡眠），适度运动（每周≥150分钟中等强度活动），避免过度劳累。
