发布于 2026-09-28
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打呼噜（医学称"打鼾"）是睡眠时气流通过狭窄气道振动软组织产生的声音，严重时可能伴随呼吸暂停（睡眠呼吸暂停综合征），长期可影响心脑血管健康。
生理性打鼾多见于肥胖、饮酒、仰卧睡姿者，通常不影响睡眠质量，无呼吸暂停。此类人群建议控制体重、侧卧、避免睡前饮酒。
病理性打鼾伴随频繁呼吸暂停（每晚≥5次，每次≥10秒），常见于扁桃体肥大、腺样体增生、鼻中隔偏曲患者，尤其儿童和中年肥胖男性。需及时就医排查病因，必要时通过手术或持续正压通气治疗。
特殊人群注意事项：儿童打鼾需警惕腺样体/扁桃体肥大，影响颌面发育；孕妇因激素变化和体重增加易打鼾，需控制体重并侧睡；老年人打鼾可能与心血管疾病风险升高相关，建议定期监测睡眠质量。
干预建议：多数生理性打鼾可通过生活方式调整改善，如减重、规律作息、使用口腔矫治器等。若打鼾伴随白天嗜睡、高血压等症状，应尽快至睡眠专科或耳鼻喉科就诊，明确诊断并制定个性化治疗方案。
