发布于 2026-09-28
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孕期通常为280天（约40周），从末次月经第1天开始计算，医学上分为孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周）、孕晚期（28周及以后）三个阶段。
胚胎发育关键期，需避免病毒感染、辐射及有害物质；孕妇易出现孕吐，建议少食多餐，补充叶酸（每日0.4mg）预防神经管畸形。
胎儿生长加速，需增加蛋白质、钙（每日1000mg）及铁（每日24mg）摄入；可适度运动（如散步），但避免剧烈活动。
胎儿器官成熟关键期，需监测胎动，避免长时间站立；注意饮食均衡，控制体重增长（每周≤0.5kg），临近预产期前需准备分娩物品。
高龄孕妇（≥35岁）需加强产检（如无创DNA或羊水穿刺）；有高血压、糖尿病史者应提前控制基础疾病，定期监测血压、血糖。
提示：孕期定期产检是保障母婴健康的关键，具体需遵循医生个性化指导。
