发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 妇科
女人来月经期间可以适量喝豆浆。豆浆富含植物雌激素，适量饮用有助于调节经期激素水平，缓解部分经期不适症状，但需注意个体差异及饮用方式。
月经期间身体较为敏感，若本身对豆制品过敏，应避免饮用豆浆，以防引发过敏反应。
脾胃虚寒、易腹泻者饮用豆浆需适量，建议选择温热豆浆，避免过凉刺激肠胃，加重经期不适。
经期女性若有明显腹胀、消化不良等症状，可减少豆浆摄入，以免因产气增加不适。
饮用豆浆时建议搭配其他温热食物，如粥类、面条等，保持饮食均衡，避免单一饮食影响营养吸收。
