发布于 2026-09-28
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
月经期间可以吃水果，但需根据体质选择适宜种类和食用方式。
温热性水果：如苹果、樱桃、荔枝等，富含维生素和矿物质，能补充经期流失的营养，适合体寒女性，建议常温食用。
寒凉性水果：如西瓜、梨、柚子等，过量食用可能加重痛经或腹泻，脾胃虚寒者应少量或避免，可加热后食用。
特殊注意事项：糖尿病患者需选择低糖水果如草莓、蓝莓，控制摄入量；过敏体质者避免食用芒果、菠萝等易致敏水果。
食用建议：每日摄入200~350克为宜，避免冰镇水果，搭配温热饮品可减少肠胃刺激。
