发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 产科
孕晚期吃核桃仍有用。核桃富含Omega-3脂肪酸、维生素E及磷脂，对母婴健康有积极作用。
孕晚期吃核桃的益处：核桃中的DHA有助于胎儿脑部发育，磷脂可促进神经系统发育，维生素E能抗氧化，增强免疫力。
特殊人群注意事项：
过敏体质孕妇需谨慎食用，初次食用少量观察反应。
消化功能较弱者建议适量食用，避免过量引起腹胀。
合并妊娠糖尿病者需控制摄入量，选择原味核桃避免添加糖。
食用建议：每天2-3颗核桃为宜，可直接食用或搭配酸奶、燕麦等。避免油炸或盐焗核桃，保持营养成分完整。
