发布于 2026-09-28
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北京协和医院 妇产科
月经期可以适量吃桃子。桃子富含维生素C、钾和膳食纤维，对缓解经期不适有一定益处，但需注意食用量和温度。
经期食用桃子的益处：桃子中的维生素C有助于增强免疫力，膳食纤维可缓解经期便秘，钾元素能帮助调节体内电解质平衡，减轻水肿。
特殊人群注意事项：脾胃虚寒者建议将桃子加热后食用，避免生冷刺激；糖尿病患者需控制摄入量，选择低糖品种，监测血糖变化。
食用建议：每日食用量控制在1个中等大小桃子为宜，避免过量。食用前洗净，避免农药残留，同时注意饮食均衡，搭配其他新鲜蔬果和优质蛋白。
