发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 妇科
来月经期间可以适量吃桃子。桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维，能补充经期所需营养，且性质温和，一般不会加重经期不适。
经期吃桃子的益处：桃子中的铁元素有助于预防经期失血导致的缺铁性贫血，维生素C可促进铁吸收，膳食纤维能缓解经期便秘。
特殊情况注意：脾胃虚寒者需控制食用量，避免过量生冷刺激；糖尿病患者应选择低糖品种并监测血糖；经期腹泻者建议加热后食用，减少肠胃负担。
食用建议：每日1个为宜，洗净后常温食用最佳，避免冰镇。若经期出现严重痛经或异常出血，建议咨询妇科医生，结合个体情况调整饮食。
