发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 妇科
月经期可以适量食用猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及钾等营养成分，对缓解经期不适有一定益处，但需注意食用方式和个体差异。
经期食用猕猴桃的益处：维生素C可促进铁吸收，帮助改善经期贫血；膳食纤维能缓解便秘；钾元素有助于减轻水肿。
特殊情况注意事项：脾胃虚寒者建议加热后食用，避免生冷刺激；经期腹泻者需控制摄入量，防止加重肠胃负担。
食用建议：每日1-2个为宜，常温食用更佳；搭配温水或温牛奶，减少对肠胃的刺激。
个体差异提示：若食用后出现痛经加重或肠胃不适，建议暂停食用并咨询医生。
