高血压健康宣教需覆盖血压监测、饮食调整、运动管理、药物治疗及特殊人群护理五大核心。血压监测建议家庭定期测量,目标值<140/90 mmHg(一般成人)或更严格标准(糖尿病/肾病患者)。饮食需低盐(<5g/日)、高钾(钾离子有助于排钠),控制总热量,减少油脂摄入。规律运动(每周≥150分钟中等强度有氧运动)可降低收缩压4-9 mmHg,避免剧烈运动。药物治疗需遵医嘱,不可自行停药或调整剂量。特殊人群如老年高血压患者,需注意避免体位性低血压,糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物,孕妇高血压需密切监测并及时就医。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗