来月经期间可以适量喝蜂蜜。蜂蜜富含葡萄糖、维生素和矿物质，能补充经期流失的能量和营养，但需注意水温及特殊人群禁忌。
经期适量饮用蜂蜜的益处：蜂蜜中的葡萄糖可快速补充能量，缓解经期疲劳；维生素B族有助于调节神经，减轻情绪波动；矿物质如钾能促进钠排出，缓解水肿。
特殊人群饮用注意：糖尿病患者应严格控制摄入量，避免血糖波动；脾胃虚寒者建议用温水冲泡，避免生冷刺激；对蜂蜜过敏者禁止饮用。
饮用建议：每日摄入量不超过15克，水温控制在40℃以下，以免破坏营养成分；单独饮用或搭配温水最佳，避免与生冷食物同食。
