发布于 2026-09-28
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山东大学齐鲁医院 妇产生殖中心
备孕爸爸可以适量喝茶，尤其是绿茶和花草茶，但需注意控制饮用量和避免浓茶。
适量饮用低咖啡因茶：绿茶含茶多酚和抗氧化物质，研究表明合理摄入可能对精子质量无显著负面影响，但过量可能影响铁吸收。
避免高咖啡因茶：浓茶或过量咖啡因可能降低精子活力和数量，建议每日咖啡因不超过200mg（约2杯美式咖啡）。
特殊情况调整：有胃溃疡、睡眠障碍或焦虑的备孕男性应减少或避免饮茶，可选择淡茶、菊花茶等温和饮品。
替代建议：若担心影响，可饮用柠檬水、蜂蜜水或白开水，保持水分摄入均衡，同时保证充足睡眠和规律作息。
