孕妇吃撑后可通过适当活动、调整饮食结构等方式缓解不适，一般无需特殊药物干预。
若孕妇吃撑后仅轻微腹胀，可在餐后30分钟后进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动，避免久坐或平躺。
若出现明显腹胀、恶心等症状，可适当按摩腹部，顺时针方向轻柔按摩，每次5-10分钟，帮助气体排出。
若伴随反酸、烧心，可少量饮用温水或苏打水，中和胃酸，避免食用辛辣、油腻食物，减少胃肠负担。
若持续不适超过24小时或伴随腹痛、呕吐等症状，应及时就医，排除其他妊娠相关并发症。
孕期需注意少食多餐，避免暴饮暴食，选择易消化食物，减轻胃肠压力，保障自身及胎儿健康。
