月经期可以洗澡，但需注意水温、时间及卫生方式。
一、水温与时间控制
水温建议38-40℃，避免过冷或过热，洗澡时间控制在15-20分钟内，减少身体热量流失和疲劳感。
二、淋浴优先，避免盆浴
选择淋浴而非盆浴，防止污水进入阴道引发感染。若使用坐浴清洁外阴，需确保水质干净并及时冲洗。
三、特殊人群注意事项
体质虚弱或痛经严重者宜缩短时间，避免站立过久；有妇科炎症或产后女性需遵医嘱，水温略高且避免刺激腹部。
四、洗澡后保暖措施
洗澡后立即擦干身体，穿宽松衣物，避免吹风受凉，可饮用温水补充能量，缓解经期不适。
