发布于 2026-09-28
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首都医科大学宣武医院 消化科
感觉肚子不消化时,可先尝试轻柔按摩腹部、少量饮用温水,若症状持续不缓解或伴有腹痛、呕吐等,需及时就医。
避免暴饮暴食,减少高脂、高糖及辛辣食物摄入,可选择清淡易消化的食物如粥类、蔬菜。
规律作息,避免熬夜,适当运动促进肠道蠕动,必要时可在医生指导下使用助消化药物。
如患有胃炎、胆囊炎等疾病,需及时就诊明确病因,遵医嘱治疗原发病以改善消化功能。
儿童消化功能较弱,避免过早添加固体食物;老年人消化能力下降,建议少食多餐,细嚼慢咽。