成年人消化不良可通过调整生活方式、饮食结构及必要药物干预缓解，多数情况下短期干预即可改善。
饮食调整：避免辛辣、油腻及产气食物，规律进餐，细嚼慢咽，减少咖啡、酒精摄入。
生活方式改善：适度运动促进胃肠蠕动，保持情绪稳定，避免熬夜，减少精神压力。
药物辅助：可短期服用助消化药物（如消化酶制剂）或胃黏膜保护剂，需遵医嘱使用。
特殊人群提示：老年人需注意药物相互作用，糖尿病患者应控制碳水化合物摄入，孕妇及哺乳期女性优先非药物干预。
就医指征：若症状持续超过两周，伴随体重下降、黑便或呕血，需及时就诊排查器质性疾病。
