脾胃不好通常指脾胃功能失调，表现为腹胀、食欲差、便溏等，持续2周以上需关注。
脾胃虚弱型：常见于饮食不规律者，需规律进餐，避免生冷油腻，可多吃山药、小米等健脾食物。
脾胃湿热型：易出现口苦、舌苔黄腻，应减少甜食摄入，多喝绿茶，配合茯苓、薏米等祛湿食材。
胃阴不足型：口干咽燥、胃部隐痛，适合梨、银耳等滋阴食物，避免辛辣刺激，可饮用麦冬茶。
特殊人群：儿童脾胃娇嫩，需避免零食；老年人消化力弱，建议少食多餐；孕妇脾胃负担重，需营养均衡且清淡。
干预原则：优先通过饮食和生活习惯调整，必要时咨询专业医师，不建议自行用药。
