假性宫缩通常不会影响胎儿健康，多数在孕中晚期出现，多为生理性，持续时间短、强度弱，无规律性。但需警惕孕37周前频繁假性宫缩，可能提示早产风险。
孕中晚期假性宫缩：一般无规律，持续30秒内，强度弱，休息后可缓解，不会导致宫颈扩张或胎儿缺氧，无需特殊处理。
孕37周前频繁假性宫缩：若每小时超过4次，伴随腹痛、阴道出血或流水，可能引发早产，需就医评估，必要时干预。
高危孕妇注意事项：有早产史、宫颈机能不全者，需减少活动，避免劳累，出现宫缩频繁或不适及时就诊。
缓解方法：变换体位、深呼吸放松，避免长时间站立或久坐，多数可自行缓解。
