月经周期从月经来潮的第1天开始计算，到下一次月经来潮的前1天结束，通常为21~35天，平均28天。
规律周期（21~35天）：周期稳定，经量、经期持续时间正常（3~7天），多无需特殊干预。
青春期初潮后（12~16岁）：初潮后1~2年内周期可能不规律，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，随年龄增长会逐渐规律。
围绝经期（45~55岁）：周期逐渐缩短或延长，经量减少，直至停经，需关注激素波动可能引发的不适。
特殊情况：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致周期紊乱，需就医检查。规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维持周期稳定。
