发布于 2026-09-28
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备孕体温通常从月经周期第1天开始测量，基础体温（静息状态下的体温）能反映排卵情况。
月经周期规律者：从月经来潮第1天起记录每日清晨静息体温，排卵前体温约36.2℃左右，排卵后因孕激素作用升至36.7℃以上，持续12-14天。
月经周期不规律者：建议先通过基础体温监测3个周期，观察体温波动规律，结合排卵试纸或B超监测辅助判断排卵期。
特殊人群注意：若存在内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）或服用激素类药物，建议在医生指导下调整测量方案，避免因激素波动干扰判断。
操作要点：测量前避免运动、进食或情绪波动，使用专用体温计记录数据，形成体温曲线辅助分析。
