低血压可通过调整饮食结构改善，日常可增加富含蛋白质、铁、维生素B12的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。
1.增加盐分摄入：健康成人每日钠摄入建议2300mg（约5g盐），低血压者可适当增加，但需注意高血压、心衰患者需遵医嘱。
2.补充蛋白质：鸡蛋、牛奶、鱼类等优质蛋白可提升血浆容量，改善循环。
3.富含铁元素食物：动物肝脏、菠菜等含铁食物可预防缺铁性贫血导致的低血压。
4.维生素B12与叶酸：鱼类、蛋类、全谷物有助于红细胞生成，改善组织供氧。
特殊人群提示：老年低血压者避免过量降压药，儿童需均衡饮食，避免挑食；孕妇需定期监测血压，必要时就医。
