发布于 2026-09-28
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孕前准备需提前3-6个月开始，涵盖健康管理、营养补充、疾病筛查及生活方式调整。
健康管理：提前接种风疹、流感等疫苗，治疗高血压、糖尿病等基础疾病，避免服用致畸药物。
营养补充：每日补充叶酸0.4-0.8mg，增加蛋白质、铁、钙摄入，避免过量咖啡因和生食。
疾病筛查：检查甲状腺功能、乙肝、丙肝、HIV等，女性需筛查宫颈病变，男性建议检查精子质量。
生活方式：规律作息，适度运动，保持健康体重（BMI 18.5-24.9），避免烟酒及有害物质暴露。
特殊人群提示：高龄女性（≥35岁）建议孕前遗传咨询，肥胖或消瘦者需调整体重至适宜范围，慢性病患者需在医生指导下备孕。
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