孕妇应避免食用生食（如刺身、溏心蛋）、未经消毒的奶制品、高汞鱼类（如大型金枪鱼）、过量咖啡因（每日＞200mg）及含酒精饮品。
生食与未熟食品：生海鲜可能含李斯特菌、弓形虫，增加流产或早产风险；未熟肉类、蛋类可能携带沙门氏菌，影响胎儿发育。
高汞鱼类：大型肉食性鱼类（如旗鱼、鲨鱼）汞含量高，长期食用可能影响胎儿神经系统发育，建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼）。
咖啡因与酒精：过量咖啡因可能增加流产风险，建议每日摄入量＜200mg；酒精可导致胎儿酒精综合征，孕期需完全避免。
特殊人群提示：有慢性疾病（如高血压、糖尿病）的孕妇需在医生指导下控制饮食，肥胖孕妇应避免高糖高脂食物，以防妊娠并发症。
