发布于 2026-09-28
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备孕半年未孕，不必过度焦虑，医学上定义为“未避孕正常性生活1年未孕”，半年未孕可能是偶然情况，建议先调整生活方式并观察。
若年龄＞35岁，或有慢性病史（如多囊卵巢综合征、输卵管问题），建议尽早就医检查，包括男方精液分析、女方激素六项、输卵管通畅度评估。
规律性生活频率建议为每周2-3次，排卵期（下次月经前14天左右）可适当增加，避免过度频繁或间隔过久影响精子质量。
保持健康体重（BMI 18.5~24.9），均衡饮食补充叶酸（每日0.4mg），规律作息避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入，控制体重在合理范围。
如连续1年未孕，夫妻双方需同时就诊，男方检查精液常规，女方检查基础内分泌、卵巢储备功能及输卵管情况，明确病因后针对性治疗。
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