养胃护肝可选择绿茶、陈皮茶、枸杞菊花茶、蒲公英茶。绿茶含茶多酚护肝细胞，陈皮茶理气促消化，枸杞菊花茶养肝明目，蒲公英茶清热解毒。
养胃为主：
陈皮茶：含挥发油促进胃肠蠕动，理气助消化，适合脾胃气滞腹胀者。
护肝为主：
枸杞菊花茶：枸杞养肝，菊花清肝，适合熬夜、肝火旺人群。
综合调理：
蒲公英茶：含菊糖促进肝细胞修复，适合肝火旺、湿热体质者。
特殊人群提示：
孕妇/哺乳期：避免蒲公英茶（性偏凉），可选温和陈皮茶。
胃溃疡/虚寒体质：减少绿茶（含咖啡因刺激胃），加生姜片调味。
儿童：建议用炒麦芽茶（健脾），避免苦寒茶饮。
茶疗仅辅助调理，胃病/肝病需就医规范治疗。
