备孕期间男性无需刻意禁欲，一般建议在备孕前2~7天适度排精，以保证精子质量。
- 自然受孕：无需严格禁欲，建议备孕前2~7天适度排精1次，避免过度排精导致精子数量减少，或长期禁欲（>7天）导致精子活力下降。
- 特殊情况：若有精子质量异常（如少精、弱精），可在医生指导下适当延长至3~5天，但需避免超过7天。
- 辅助生殖：人工授精或试管婴儿时，医生可能建议禁欲3~7天，以获取优质精子样本，具体遵医嘱。
- 特殊人群：长期禁欲（>7天）对高龄男性、肥胖或患有慢性疾病（如糖尿病）者可能加重精子质量问题，建议适度调整排精频率。
备孕期间男性应保持规律作息，避免久坐、高温环境及烟酒，均衡饮食，适当运动，同时夫妻双方共同进行孕前检查，确保精子与卵子质量。
