肝不好的前兆包括疲劳乏力、食欲减退、皮肤巩膜发黄、尿色加深、肝区隐痛等。
疲劳乏力：肝脏代谢功能下降致能量供应不足，长期熬夜、酗酒人群更易出现，休息后也难恢复。
食欲减退：肝细胞受损影响胆汁分泌，消化脂肪能力下降，表现为厌油、腹胀，尤其进食油腻食物后明显。
皮肤巩膜发黄：胆红素代谢异常，血液中胆红素升高，皮肤、眼白出现黄疸，常伴随皮肤瘙痒。
尿色加深：尿液呈茶色或深黄色，因肝细胞损伤致胆红素排泄受阻，经肾脏排出增加。
肝区隐痛：肝脏包膜受牵拉，右上腹出现持续性或间歇性隐痛，按压时疼痛加重。
特殊人群提示：儿童需关注生长发育迟缓；孕妇可能出现妊娠性胆汁淤积；老年人因代谢缓慢，症状可能不典型，建议定期体检。
