发布于 2026-09-28
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血压高的人每天苏打水摄入量建议控制在100~200毫升以内，以避免钠摄入过量加重血压负担。
普通健康血压偏高者：日常应选择无糖苏打水，每日不超过150毫升，减少人工甜味剂摄入。
合并糖尿病或代谢综合征者：建议完全避免含添加糖的苏打水，可选择无糖款，单次不超过100毫升，防止血糖波动。
老年高血压患者：尤其合并肾功能不全者，需严格限制钠摄入，每日苏打水摄入量不超过50毫升，优先选择白开水或淡茶水。
正在服用降压药者：若血压控制稳定，可偶尔饮用无糖苏打水（≤100毫升/次），但需监测血压变化，避免与药物相互作用。
特殊人群温馨提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免饮用苏打水，其含有的碳酸和钠可能影响钙吸收或增加肾脏代谢负担。
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