发布于 2026-09-28
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高血压患者需长期管理，核心是控制血压稳定，减少心脑血管风险。
饮食管理：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），控制脂肪与胆固醇，限制酒精摄入。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动，运动前后监测血压。
体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米，通过饮食和运动减重。
心理调节：避免长期精神紧张，通过冥想、社交等方式缓解压力，定期监测血压并记录。
特殊人群：老年人注意降压幅度，避免体位性低血压；糖尿病患者需更严格控糖，定期检查肾功能；妊娠期高血压需在医生指导下管理，不可自行用药。
用药原则：需遵医嘱规律服药，不可自行停药或调整剂量，定期复查血压及药物副作用。
