发布于 2026-09-28
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孕期从末次月经第1天算起，整个周期约40周（280天），分为孕早期（1~12周）、孕中期（13~27周）、孕晚期（28周~分娩）。
孕早期（1~12周）：胚胎着床关键期，需补充叶酸预防神经管畸形，避免剧烈运动及有害物质接触，此阶段孕吐反应常见，建议少食多餐。
孕中期（13~27周）：胎儿发育稳定，可适度运动如散步、孕期瑜伽，注意钙、铁摄入，定期产检监测胎动及羊水情况，避免过度劳累。
孕晚期（28周~分娩）：胎儿生长加速，需增加蛋白质、维生素摄入，注意观察胎动规律，学习分娩知识，提前准备待产物品，出现规律宫缩或见红及时就医。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）需加强产检频率，高危妊娠（如高血压、糖尿病）应遵医嘱严格管理，多胎妊娠需额外关注营养与体重控制，确保母婴安全。
